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冬季懒人如何瘦身 总结快速减肥的小方法

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肇庆在线核心提示:当然,还有一种不愿意多动的情况就是—懒!但是减肥就是要合理的膳食加上适当的运动呀!好吧,知道你们被寒冬困扰不愿意多动,但是偷懒的同时又希望脂肪快 ……

懒人瘦身?天冷迈不开腿?冬季懒人如何瘦身?不同的体质减肥的办法不同,你适合哪种办法呢?小编总结出了不同体质的几种快速减肥法,试过的都说实用!

当天气进入寒冬模式,身体仿佛也像是要过冬般不愿意多动。当然,还有一种不愿意多动的情况就是—懒!但是减肥就是要合理的膳食加上适当的运动呀!好吧,知道你们被寒冬困扰不愿意多动,但是偷懒的同时又希望脂肪快走开,所以小编可是精心帮你们整理出这7条懒人减肥妙招哦,爱偷懒的你们可千万不能错过。

睡醒伸伸小懒腰

经过一晚上的睡眠,早上醒来的第一件事,不是立马起床,而是在起床前做一些拉伸运动。比如不依靠双手的力量缓慢坐起来,伸伸懒腰或双腿向前伸直,身体向前倾等,让你在起床的那一刻就开始燃烧热量。

刷牙与平衡训练同步

起床刷牙时,可以利用双腿做一些平衡训练。交替用单腿站立,坚持30秒后换一下。这样不仅可以锻炼到腿部的肌肉,同时可以瘦腿,逐渐塑造腿部线条。

别坐着接打电话

在与家人或朋友打电话聊天时,不要坐着,可以来回踱步,长时间的通话更是如此。这样在无形中也在帮助身体消耗热量。

用深蹲代替久坐

无论是工作还是学习,不要一直坐在椅子上。不定时起身做一些深蹲运动,能够有效锻炼身体内的肌肉,也能够消耗热量。

靠墙站

在饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会感到疲累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也都能变瘦哦。

逛街购物时多试穿衣服

每逢去商场逛街购物时,可以多试穿衣服。这样既能更好地挑选到喜欢的适合自己的衣服,也能消耗一些热量。

用平衡球代替椅子

在看电视时,用坐平衡球替代坐椅子。由于坐在平衡球上,你的身体需要时刻调节平衡,有利于强健腹部,锻炼腹部的肌肉,让你坐着看电视也能消耗热量哦!

关键词:懒人 小方 快速减肥 冬季

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网友评论:
  1. |、醉嬉清风|2019-12-06 15:08|、醉嬉清风|[肇庆在线网友]103.241.73.38
    编辑不错,请大家分享推荐下
    顶39踩0
  2. 水目之畔2019-12-05 14:26水目之畔[肇庆在线网友]202.8.24.114
    好站啊,联到此一游。
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  3. VK_ 枢殿2019-11-30 03:14VK_ 枢殿[肇庆在线网友]43.247.191.21
    内容不错,赞。
    顶10踩0
  4. 沁园春2019-11-19 07:22沁园春[肇庆在线网友]202.173.8.236
    火前留名,顶!
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  5. 晨芙2019-11-18 17:04晨芙[肇庆在线网友]111.214.189.136
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  6. 天颜2019-11-03 21:58天颜[肇庆在线网友]203.57.66.105
    冬季懒人如何瘦身 总结快速减肥的小方法 顶起!
    顶33踩0
  7. 残日2019-10-15 04:13残日[肇庆在线网友]123.49.131.236
    收藏了,以后会常来
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  8. 浅夏╮若水2019-10-07 15:37浅夏╮若水[肇庆在线网友]203.27.117.193
    从百度过来的,收藏!
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