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五招祛湿防病让你健康度夏

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肇庆在线核心提示:最好的医生是自己,最好的运动是步行……

养生保健,健康生活。最好的医生是自己,最好的运动是步行。今天小编要向大家介绍有关五招祛湿防病让你健康度夏的生活小常识,感兴趣的朋友赶紧看过来了解了解!

五招祛湿防病让你健康度夏

最近全国各地都纷纷降水,特别常见就是早上阳光明媚,午后忽然风云变色,狂风暴雨来袭。这样的情况经常让外出吃饭的上班族措手不及,这样的天气不但让人感到生活不便,更重要的是容易被湿气侵入。中医认为湿气是衍生各种疾病的根源,祛湿是一件很重要的事,快来看看应该怎么祛湿才对,有空也要跟着做做哦。

一、食疗祛湿

建议可适当用茯苓、赤小豆、薏苡仁、扁豆等食材煲些汤粥吃,以助祛“内湿”;比如可用薏苡仁赤小豆煲粥,具体做法:取薏苡仁、赤小豆各30克,米50克,大枣15克,洗净加水熬粥,随量食用,有助清热祛湿。

二、运动升阳

中 医养生讲究“春夏养阳”,专家指出,感觉湿困乏力的人,大多睡得晚起得也晚,且严重缺乏运动。夏天天亮得早、昼长夜短,建议适当早起、适当运动,以微微出 汗为限。运动不但可促进身体的代谢,还有助于体内阳气升发,达到中医提倡的夏季“养阳”的目的。特别是阳虚体质的人群,体内阳气足了也有助于强身防病。

三、防潮防霉

前两招注重祛“内湿”,但“外湿”也不能忽视。雷雨多、空气相对湿度大,到处湿气重、病毒活跃,不但对特定的关节病、风湿病患者不利,食物储存易变质,食用后可诱发急性胃肠道疾病。建议室内除保持通风透气外,有条件的可定时开空调抽湿,或开风扇也行。

四、保持身体干爽

衣服一定要晾干,被褥经常清洗晾晒,防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮,要保持沙发的清洁,定期除尘,另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁,洗后放在通风的房间。

五、穿亚麻料衣服

麻 内衣能调整人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的,富含氧气,使厌氧菌无法生 存,抗菌性能良好,是很好的保健面料。亚麻还因正负电荷平衡而不产生静电,无灰尘吸附,“爱干净”的特质也非常讨人喜欢。所以说,爱上亚麻,就是爱上了健 康和舒适。

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关键词:养生 健康养生 养生保健

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网友评论:
  1. 山水夫然2019-12-07 08:09山水夫然[肇庆在线网友]118.188.144.8
    雁过留名,你们懂的
    顶9踩0
  2. 张东进2019-12-02 00:04张东进[肇庆在线网友]144.52.82.82
    我还在前排吗
    顶0踩0
  3. 鎖訫DE躌魂2019-11-27 15:17鎖訫DE躌魂[肇庆在线网友]122.0.204.130
    百度大法,一搜就能找到需要的内容
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  4. 年轻的心2019-11-17 17:16年轻的心[肇庆在线网友]210.83.37.102
    前排就座,顶起来!
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  5. 纳岸边的记忆2019-11-04 07:03纳岸边的记忆[肇庆在线网友]43.224.69.56
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  6. 浮华黯然失色的美°2019-10-21 13:41浮华黯然失色的美°[肇庆在线网友]103.37.210.251
    必须点赞呀!
    顶25踩0
  7. 白衣为罗绮消2019-10-13 16:14白衣为罗绮消[肇庆在线网友]220.231.247.155
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  8. 斓馨2019-09-30 20:49斓馨[肇庆在线网友]43.248.233.72
    看完收藏,支持下。
    顶12踩0
  9. 人丛2019-09-23 17:54人丛[肇庆在线网友]203.14.56.232
    赞一个!
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  10. 彩虹@dream2019-09-01 04:39彩虹@dream[肇庆在线网友]202.171.222.112
    五招祛湿防病让你健康度夏 好好,点赞
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